Personlig träning

Personlig träning för dig som vill få ut så mycket som möjligt av träningen.

Om du vill kan du boka tid med en personlig tränare som kan hjälpa dig att komma igång eller komma vidare med träningen. En personlig tränare ser till att du får ut det mesta möjliga av din träningstid. Och framförallt är din personliga tränare med dig under hela träningspasset. Dels för att se till att du gör dina rörelser rätt men också för att peppa dig att verkligen göra så mycket du någonsin orkar.

Inledningsvis gör den personliga tränaren en behovsanalys och frågar om din träningsbakgrund, eventuella skador och sjukdomar, syfte och målsättning med träningen. Därefter kommer den personlige tränaren att utforma ett personligt träningsprogram.

Den personlige tränaren håller också reda på dina framsteg genom att detaljerat dokumentera varje träningstillfälle t.ex. belastning, repetitioner, sträcka och tid. Om du vill har den personliga tränaren möjlighet att testa din kondition och fett-%. På så sätt kan du få svart på vitt.

Få saker är så motiverande som att svart på vitt kunna konstatera att man har blivit starkare och fått bättre kondition eller kanske gått ner i vikt tack vare den träning man lagt ned. Du bestämmer själv hur många gånger du vill ha en personlig tränare. Har du aldrig provat tidigare så bör du, för att verkligen inse vad en personlig tränare kan uträtta, åtminstone boka fem tillfällen.