Kalendarium 2017

Här nedan hittar du våra populära föreläsningar och när de äger rum. Naprapater och sjukgymnaster här på Adolf Fredriks Fysiocenter i Stockholm håller regelbundet föreläsningar och informationskvällar för dig som är intresserad. Vi talar om hälsa och träning och har ibland speciellt inbjudna gästföreläsare.
Föreläsningarna är kostnadsfria och platserna är begränsade. Vi tar oss friheten att prioritera dom som inte fått plats på tidigare omgångar. I mån av efterfrågan och resurser :), försöker vi att sätta in extra datum.
Ca 3-4 veckor innan aktuell föreläsning kommer en separat inbjudan. Anmälan kan dock göras tidigast 4 veckor innan utsatt datum.
Uteblivna besök debiteras med 250 kr.

Är ni större grupper, från ett företag t.ex, kan ni boka separat och anpassad föreläsning. Vi kan även komma ut på er arbetsplats för att föreläsa. Maila i så fall  

Varmt välkomna!

 

Bli en bättre golfare och undvik överbelastningsskador

Datum:  Onsdag 8 mars kl 17.30- ca 19.00 
Plats:     Drottninggatan 114
Vem:      Henrik Östergren, sjukgymnast med specialinriktning golfskador.

Henrik Östergren föreläser i hur man tränar sig att bli en bättre golfare samt minskar risken för vanliga överbelastningsskador. Teori blandades med praktiska övningar.

Anmälan: Maila anders@affysiocenter.se för anmälan. Kom ihåg att ange vilken föreläsning och datum det gäller.

Träna effektivt med skivstång och minskad skaderisk

Datum: onsd 29 mars, kl 18.00- ca 19.00
Plats: Drottninggatan 114
Vem: Henrik Sjöberg

Henrik Sjöberg är sjukgymnast samt styrkelyftare på elitnivå. Han kommer prata utifrån egna erfarenheter, ge tips & råd. Kort genomgång av det olika värsta riskfaktorerna vid skivstångsträning.

Anmälan: Maila för anmälan. Kom ihåg att ange vilken föreläsning och datum det gäller.

60+, träna optimalt med minst skaderisk.

Datum: Tisd 11 april kl 17.30 - ca 18.30.
Plats: Drottninggatan 114
Vem: Jessica Svensson, sjukgymnast.

Träna styrka, kondition, balans är viktigt oavsett vilken ålder du är i. För er som är 60+ så pratar vi om hur ni tränar bäst och med minst skaderisk.

Anmälan: Maila  för anmälan. Kom ihåg att ange vilken föreläsning och datum det gäller.

Träning som medicin

Datum: tisd 16 maj, kl 18.00- ca 18.45

Plats: Drottninggatan 114
Vem: Kerstyn Håkansson 

Kerstyn är sjukgymnast och är särskilt insatt i vilka konsekvenser ett inaktivt liv kan ge både kroppsligen och mentalt.
Vilka är det senaste rekommendationerna för att genom fysisk träning förebygga samt behandla olika tillstånd?

Anmälan: Maila anders@affysiocenter.se för anmälan. Kom ihåg att ange vilken föreläsning och datum det gäller.

Tips för bra ergonomi

Datum: Onsd 18 sept, kl 18.00 - ca 19.00.
Plats: Drottninggatan 114
Vem: Anders Jansten, naprapat och ergonomikonsult

Anders berättar om varför man får ont i musklerna runt nacken av kontorsarbete, så förebygger man på bästa sätt, hitta bra ergonomiska lösningar.

Anmälan: Maila  för anmälan. Kom ihåg att ange vilken föreläsning och datum det gäller.

Grundkurs i hjärt- och lungräddning.

Datum:  onsd  11 oktober kl 13.30- ca 15.30
Plats:
 Drottninggatan 114
Vem: Anders Degerfeldt, ambulanssjukvårdare

Korrekt utförd HLR, hjärt- och lungräddning är livsavgörande då en medmänniska faller omkull pga ett hjärtstillestånd. i väntan på sjukvårdspersonal är det viktigt att vara uppdaterad på tekniken och göra saker i rätt ordning.
Detta är en grundkurs som lär dig att hantera situationen samt kunna hantera en hjärtstartare.

Anmälan: Maila  för anmälan. Kom ihåg att ange vilken föreläsning och datum det gäller.

Förbered dig för skidsäsongen och längdspåret.

Datum: tisd 7 nov kl 18.00 - ca 19.00
Plats: Drottninggatan 114
Vem: David Söderström, naprapat, träningsexpert

Träningstips på Fysiocenter inför skidsäsongen i längdspåret. Naprapat David Söderström på Adolf Fredriks Fysiocenter i Stockholm håller en öppen och gratis föreläsning om hur du på ett bra sätt och med minst risk för skador tränar dig inför Vasaloppet eller bara skidsäsongen som sådan.
Kom helst ombytt så du kan testa övningarna ordentligt!

Anmälan: Maila  för anmälan. Kom ihåg att ange vilken föreläsning och datum det gäller.