Filmer med bra övningar

Vi på Adolf Fredriks Fysiocenter har satt ihop ett antal filmer med bra övningar för att stärka upp, stabilisera och mjuka upp kroppen.

Bli mjukare i baksida lår – Hamstrings

Övning för bålmusklerna, även kallat "plankan"

Sittande rodd - en bra roddövning

Kombinerad stabiliseringsövning axel och bål

Stabiliseringsövning den sk Draken

Bäckenövning den sk Musslan

Korrekt knäböj för knästabilitet

Minska spänningen i nacke/axlar med ett sk underarmsstöd.

Funktionell träning för ben, höft och bål framför allt. Bygger god stabilitet i nedre halvan av kroppen.

Företagsmassage. Vi kommer med brits till er arbetsplats och masserar personalen. Ring 08-300402 och prata med Anders.

Naprapat Erik Wredenfors på Adolf Fredriks Fysiocenter beskriver hur man arbetar med undersökningsmetodik inom tekniken OMI orthopaedic medicine international.

Kortfattad presentation av Adolf Fredriks Fysiocenter.

Fysiocenters monter på Kistamässan "personal 2012" april 2012. 

Övningar för bålens rotationsmuskler, främre muskelkedjorna.

Övningar för bålens rotationsmuskler.

Övningar för de främre diagonala muskelkedjorna.

Övningar för de bakre diagonala muskelkedjorna.

Övningar för bålens bakre muskelkedjor.

Övningar för bålens sidomuskler.